איך להקל על כאבים בשורש כף היד

ישנן מספר שיטות להקלה על כאבים בשורש כף היד. חשוב לגוון בין השיטות, ולהתאים את השיטה לפי הניסיון שלכם. 

• מנוחה. מנוחה היא ככל הנראה השיטה הטובה ביותר להקלה על כאבים בשורש כף היד. כאמור, מדובר על אזור בגוף שנמצא בפעילות כמעט כל הזמן. מי שעובד שעות רבות ביום על המחשב או לחלופין בעבודה פיזית, וסובל מכאבים בשורש כף היד צריך לתת לאזור מנוחה. לשמחתנו, היום יש עזרים טכנולוגיים המאפשרים לנו להמשיך לעבוד גם בלי להקליד, כמו לדוגמא תוכנות המאפשרות דיבור בקול ותמלול אוטומטי לטקסט. 
• קומפרסים קרים. הכאב עשוי להיגרם בעקבות דלקת. דלקת יכולה אמנם להיגרם ממקור חיידקי, אבל לרוב היא תוצאה של שימוש מוגבר בשריר ושל טראומה מתפתחת באזור. ניתן לזהות דלקת אם האזור אדמומי, נפוח ו/או כואב.
• פיזיותרפיה. במקרים של כאב כרוני או פציעה, פיזיותרפיה יכולה לעזור מאוד. פיזיותרפיסט יכול להנחות אותך בתרגילים שיסייעו בהפחתת הכאב, בחיזוק שרירי היד, בשיפור גמישות המפרק ובמניעת חזרת הכאב.
• תרופות נוגדות דלקת. תרופות כמו איבופרופן או נפרוקסן הן תרופות שלא מכילות סטירואידים ועשויות לעזור בהפחתת דלקת וכאב. מומלץ לקחת אותן לפי ההוראות, ולוודא שאין התוויות נגד או תופעות לוואי. עם זאת, פנייה למענה תרופתי מומלצת לרוב רק לאחר שמנוחה ועזרות לא תרופתיות לא הצליחו להקל מספיק על הכאבים של המטופל.